Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2021
|
79,8 kg
Tappat hittills: 20,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2027 kcal
|
Fett: 85,75g | Prot: 173,29g | Kolh.: 144,43g.
Lunch: Power One Pasta de Amendoim Integral, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abobrinha Refogada. Middag: Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Quaker Aveia em Flocos, Ceratti Peito de Frango Defumado, Qualitá Queijo Mussarela , Wickbold Pão de Forma 100% Integral Girassol e Castanha. Snacks/Annat: Linea Geleia de Framboesa Zero, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Melancia, BOLD BAR BROWNIE & CRISPIES, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. mer...
|
|
2223 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|