Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 mars 2021
|
63,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1611 kcal
|
Fett: 73,28g | Prot: 126,59g | Kolh.: 108,52g.
Frukost: Ovo, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês, Manteiga (com Sal). Lunch: Legumes Cozidos, Angu, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido. Middag: Batatas Fritas, Queijo Mozzarella, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Casa Victoriana Pão de Brioche Para Hambúrguer. mer...
|
|
1928 kcal
|
Träning:
corrida - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|