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pour tenir toute la journée
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1263 kcal
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Fett: 50,15g | Prot: 54,74g | Kolh.: 170,85g.
Frukost: U Jus de Raisin Muscaté d'occitanie. Lunch: Amora Vinaigrette Légère Moutarde, Chou Chinois (Bok-Choï, Pak-Choi), la Laitière le Liégeois au Yaourt Lit de Framboise, Gerlinéa Repas Minceur Complet Chocolat. Middag: Pamplemousse, Ketchup, Monoprix Épinards en Branches Surgelés, Aoste Le Quart Tranché, Carrefour Crevettes Nordiques Entières Cuites, Heudebert Biscottes 6 Céréales, La Vache qui rit Portion, Sucre, Odyssée Tarama aux Oeufs de Cabillaud, Pommes Pink Lady. Snacks/Annat: Lindt Les Pyrénéens, Milka Choco Moelleux , Mélange de Fruits Secs. mer...
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1609 kcal
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Träning:
renforcement musculaire - 39 minuter, Vila - 14 timmar och 21 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
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 Kommentarer
Merci pour ton engagement 😉toi aussi tu vas y arriver,💪 j ai lu ton journal et tu a raison quand tu parle d pre menaupause ,j sai pas qu'elle age tu as mais moi aussi je suis dedans et l poids si tu t surveille pas sai la catastrophe🙄😔🙃 et donc une fois que tu atteint le poid voulu il faudra qu'on fasse tout l temps attention pour pas tout gâché, 🤪voilà, courage 😉👍
05 mar 21 av medlem: campingcar38
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C'est ça et c'est soûlant moi j'ai 53 ans passé
05 mar 21 av medlem: kejemadi
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Ah on a le même âge, 😁et combien tu mesures ?
05 mar 21 av medlem: campingcar38
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1m60 donc j'essaie de descendre au dessous de 57 kilo mais au moins à 60 ou 59 ça serait déjà bien
05 mar 21 av medlem: kejemadi
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Oui , sai un bon équilibre poid/ taille, moi j fait 1.57 pour 55 ,et j m donne une marge en poids de + 1kg , _1 kg voilà j vais essayé de me maintenir dans cette fourchette 😉
05 mar 21 av medlem: campingcar38
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Courage on va être des tops modèles de la cinquantaine
05 mar 21 av medlem: kejemadi
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🤣🤣🤣👍👍ta raison on vas être canon, des vrais top model 😁😁🤪
05 mar 21 av medlem: campingcar38
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Il faut s entretenir pour bien vieillir 🤗👏👏😃
05 mar 21 av medlem: campingcar38
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05 mar 21 av medlem: kejemadi
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on se donne des nouvelles pour ce tenir au courant savoir ou en est ,bonne soirée 🙋♀️
05 mar 21 av medlem: campingcar38
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Ça marche bonne soirée à toi aussi
05 mar 21 av medlem: kejemadi
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