Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 mars 2021
|
78,4 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1397 kcal
|
Fett: 24,72g | Prot: 80,01g | Kolh.: 219,15g.
Frukost: Tee ungesüßt, Schärdinger Mager Topfen, Vollmilch, Marmelade, Vollkornbrot. Lunch: Apfelmus ungesüßt, Dr. Oetker Vanille Pudding, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Karotten, Seehecht, Chef Menü Grießnockerlsuppe. Middag: Mautner Markhof Essig & Öl Marinade, Rote Paprika, Rindersteak (Nur mager gegessen), Schwarzbrot. Snacks/Annat: Banane, Äpfel. mer...
|
|
2664 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Gym - 15 minuter, Stavgång - 40 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 25 minuter, Vila - 9 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|