|
Тренирующиеся девушки весом около 48, на сколько калорий в день вы едите?
Я поднимала с 1000, сейчас более-менее уживаюсь с 1500, но выше поднять мне страшно, хотя чувствую, что не наедаюсь, да и вокруг вижу стройных девчонок с двумя тысячами.
Откликнитесь, может кто-то даже бжу свое напишет. Считаю на десятке калькуляторов. Но какие-то дают 2100, а какие-то 1400. Что делать непонятно😥
|
1698 kcal
|
Fett: 77,18g | Prot: 107,31g | Kolh.: 135,36g.
Frukost: Bombbar Протеиновый Батончик Chocolate-Hazelnut, Шарлиз Маршмеллоу, Белый Город Молоко 2,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Русское Море Икра Красная Лососевая, Comella Комбинированный Рассольный Продукт , Hortex Весенние Овощи, Красная Цена Фасоль Стручковая, Бон Пари Мармелад Обогащенный Витс. Lunch: Перекресток Банан, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Арахис", Coffee Machine Американо с Молоком, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Авокадо Авокадо, Fazer Хлеб Цельнозерновой Кернброт. Middag: Каждый День Цветочный Мед, Махеевъ Кетчуп без Сахара, Мираторг Цветная Капуста в Панировке Жареная, Борщ с Говядиной. Snacks/Annat: Белый Город Молоко 2,5%, Пятерочка Яблоко Красное , Geneticlab Whey Protein, Kinder Chocolate . mer...
|
|
1704 kcal
|
Träning:
Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Studera - 7 timmar, Apple Health - 0 minuter. mer...
|
|