Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2021
|
68,3 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1370 kcal
|
Fett: 66,59g | Prot: 59,07g | Kolh.: 145,99g.
Frukost: Shot matinal, Cafezinho, Canela, Banana Prata, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Lunch: Alho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Perdigão Assa Fácil Coxas, Feijão Preto Cozido, Ráris Arroz Integral 7 Grãos e Cenoura, Tomates, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas. Middag: Queijo Branco, Tomates Cereja, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Snacks/Annat: San Mar Castanha de Caju, Pistaches, Amêndoas, Jandira Castanha do Pará, Tâmara, Leven Banana Desidratada, Suco de Limão. mer...
|
|
1924 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Priscilarumo57kg 's vikthistorik
|