Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2021
|
82,4 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1806 kcal
|
Fett: 50,40g | Prot: 102,96g | Kolh.: 236,21g.
Frukost: Toddy Toddy, Panco Bisnaguinha, Italac Leite Integral. Lunch: Congelados da Sônia Panqueca de Frango, Arroz Branco (Cozido). Middag: Sadia Filé de Peito, Quiabo, Purê de Mandioquinha, Alface, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Annat: Bolo de Banana e Aveia, Cafezinho, Max Titanium Colagen, Água. mer...
|
|
2570 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 20 timmar, Sömn - 3 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
raalsilva 's vikthistorik
|