|
Фоточка сегодняшнего состояния тельца и замеры: Грудь 84 Талия 64 Бёдра 91 Ляжка 49 Ручонки 25 ЦЕЛЬ: ну, как у всех, маленькая круглая попа, плоский живот, длинные стройные ноги, красивые дельты, гордая осанка. ПОЕХАЛИ! 💪🏃♀️
|
2087 kcal
|
Fett: 104,64g | Prot: 104,29g | Kolh.: 189,38g.
Frukost: Мешочек Толокно Овсяное, Alpen Gold Dark Темный Шоколад, Белый Город Молоко 2,5%, Polezzno Зелёный Чай Матча, Овсяные Отруби, Соль, Now Foods Ультра Омега-3, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Геркулес Геркулес Традиционный, Кофе. Lunch: Юбилейное Печенье Ореховое с Глазурью , Пятерочка Яблоко Сезонное , Чай, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром, Сладкие Шоколадные Конфеты, Белый Город Творожный Сырок с Ванилином, Русский продукт Старая Мельница Ячмень , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Капуста Тушеная, Мясновъ Котлета для Бургера из Индейки, Редис, Гармония Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Соль. Middag: Запеченный или Жареный Лосось, Овсяные Отруби, Магнит Морковь Свежая, Княгинино Ряженка 3,5%, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык. Snacks/Annat: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Сладкие Шоколадные Конфеты, Мясновъ Сырники Творожные, Кезский Сырзавод Сыр Моцарелла для Пиццы, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Покровский Хлеб Хлеб Бородинский, Здравник Цикорий Растворимый, Айдиго Куркума Молотая. mer...
|
|
41 till 60 av 105
 Kommentarer
04 mar 21 av medlem: Chère-cookie
|
04 mar 21 av medlem: ты яя
|
Маша, Таня, вчера сестица у меня была. Ржала надо мной: ты, говорит, ходишь, как качок😂 (это про походку и вообще движения мои, жесты и т.п.). Короче, надо поменять программу😁😁😁, пока не поздно😂
04 mar 21 av medlem: storyowner
|
Очень хорошая фигура! А животик 😍 вот как так, при тех же 64 у меня пузико, а у Вас гладенький такой!)
Про ножки, у меня схуднули и подтянулись от велосипеда и йоги.
04 mar 21 av medlem: Avory_anna
|
Класс😍 Замечательные показатели, результат малейший будет заметен сразу💪
04 mar 21 av medlem: elena.kurzina
|
Какой у вас рост и вес и каллораж
04 mar 21 av medlem: katya4042
|
хорошие параметры)))ты же не качок ,чтобы бицуля 32 была))))отлично все 🤩🤩🤩🤩😘😘😘😘
04 mar 21 av medlem: Анчоус12
|
04 mar 21 av medlem: gwirr
|
04 mar 21 av medlem: Ilkaeva68
|
Ты яя, Katya 4042 Рост 167 см, вес сегодня 53кг, год рождения 1968(52 года), ем на 2100-2200 ккал ежедневно. Никаких систем питания и диет не придерживаюсь. Ем всё без аллергий и ограничений. Тренировки: 3 беговые по полчаса( очень медленно пока) и 3 в зале( попа/ плечи/ фулбоди с малыми весами)
04 mar 21 av medlem: Ilkaeva68
|
Storyowner Саша! Когда найдёшь секретную методику для приобретения изящности и длинных ног без уменьшения РСК 🙏поделись со мной!
04 mar 21 av medlem: Ilkaeva68
|
Avory_anna Спасибо🌸Вот я тоже вижу пузико у себя😄А велосипед какой? Уличный? Или тренажёр? Даже не думала в эту сторону... А про йогу задумалась уже. Записалась на растяжку. Но у нас так проблемно на неё попасть. Из-за требований по ковидпрофилактике. Мало записаться, надо ещё и приходить раньше и в живой очереди за место биться. Для меня это сложно. Не умею толкаться локтями. Эх, когда уже эти ковидные ограничения закончатся?..
04 mar 21 av medlem: Ilkaeva68
|
Elena.Kurzina Увы, в 52 года без ГР вряд ли. Но, спасибо за поддержку😘Всегда приятно читать Ваши комментарии. Мне кажется, мы с Вами в чём то близки по мыслям.
04 mar 21 av medlem: Ilkaeva68
|
Анчоус12 Анечка, 😘 Я с некоторых пор пересмотрела своё отношение к ММ. Хочу просто плотненькое тело. См и кг как получаться. Буду смотреть в зеркало. Для этого и фото сделала. Посмотрю через месяц, правильно ли я иду?
04 mar 21 av medlem: Ilkaeva68
|
Gwirr Спасибо! ☺️Хочу быть крепенькой и плотненькой тростиночкой. И красиво гнуться на ветру. 🌱(а жрать как качок😬такое возможно?)
04 mar 21 av medlem: Ilkaeva68
|
Ilkaeva68, А что такое ГР? Не соображу)))
04 mar 21 av medlem: elena.kurzina
|
Elena.Kurzina Гормон роста. У меня его нет уже по возрасту.
04 mar 21 av medlem: Ilkaeva68
|
Ilkaeva68, Ааа...не читала об этом. Хорошая тема, не знала, спасибо) Как просвещусь, напишу😁
04 mar 21 av medlem: elena.kurzina
|
Маша, про гормон роста можно подробнее?🙏
04 mar 21 av medlem: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Jakub78 Спасибо!☺️ Собачек инвалид. У него стома из мочевого пузыря выведена. И поэтому он не держит мочу. Ходит и капает или сразу лужицами напускает везде. Вот, памперсы - это выход. Зато счастливый и живой. Он привык уже к ним и не считает себя неполноценным.
04 mar 21 av medlem: Ilkaeva68
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ilkaeva68 's vikthistorik
|