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Ya no llegué a los 60K como esperaba, pero no importa porque ya estaba muy delgado. Ahora tengo que comer sano, seguir con mis ejercicios y recuperar peso.
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61 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 26 februari 2014:
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1673 kcal
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Fett: 74,69g | Prot: 123,50g | Kolh.: 113,20g.
Frukost: Quillayes Quesillo, Fuchs Pan Molde Integral, Cecinas Llanquihue Jamón Artesanal Grado 1. Lunch: Pudines de Banano, Pollo (Apanado y Frito), Ensalada de Papas. Middag: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Atún en Agua (Enlatado), Colun Quesillo. Snacks/Annat: Nestlé Sublime. mer...
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2610 kcal
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Träning:
Sittande - 5 timmar, Träningsmaskin (Snabb) - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 5 timmar och 30 minuter, Vila - 55 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar. mer...
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Ökar 0,5 kg per vecka
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