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体脂肪率17.7％
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71 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1995 kcal
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Fett: 77,63g | Prot: 159,25g | Kolh.: 173,33g.
Frukost: ご飯, 目玉焼き, ソーセージ, ソイプロテイン, 森永 トリプルヨーグルト. Lunch: ニチレイ ミニハンバーグ (21g), マルハニチロ食品 牛カルビマヨネーズ, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, マルハニチロ食品 えび&タルタルソース, ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め. Middag: 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり, ささみ. Snacks/Annat: ミニストップ メロンパンビスケット, 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー, ソイプロテイン, コーヒー. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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