Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 mars 2021
|
91 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1405 kcal
|
Fett: 45,96g | Prot: 100,17g | Kolh.: 165,24g.
Frukost: Nestle Bear Brand Gold Teh Putih. Lunch: Kangkung, Tempeh (Cooked) , Indomart Tempe Mendoan, SuperIndo Tahu Susu, Nasi Putih, Kangkung. Middag: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Chicken Breast, Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Snacks/Annat: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Honeydew Melon. mer...
|
|
2417 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
keket1512 's vikthistorik
|