|
E seguindo na dieta
Temos q ter força de vontade e cuidarmos da saúde.
|
96,9 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1677 kcal
|
Fett: 93,02g | Prot: 116,18g | Kolh.: 82,96g.
Frukost: Perdigão Peito de Peru Defumado, Macabuense Queijo Minas Frescal Macabuense, Café. Lunch: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Aurora Linguiça de Frango, Cupim Assado. Middag: Tapioca de Frango, Tapioca de Queijo. mer...
|
|
2783 kcal
|
Träning:
Vandring - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Erico Souza 's vikthistorik
|