|
Мой небольшой результат за 5 недель, 67 vs 65,2
|
1389 kcal
|
Fett: 47,97g | Prot: 78,61g | Kolh.: 165,99g.
Frukost: Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Президент Сыр Творожный, Лента Хлебец Зерновой. Lunch: Умалат Сыр Сулугуни, Лента Хлеб Польза Чиа, Рисовый суп. Middag: Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Президент Сыр Творожный, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Snacks/Annat: Ананас, Творожная запеканка. mer...
|
|
1 till 20 av 25
 Kommentarer
Очень здорово!!!! Вы - большая молодец!!!
03 mar 21 av medlem: ksuump
|
03 mar 21 av medlem: natsleta
|
Вика, возьмите меня к себе на поруки)))
03 mar 21 av medlem: mazieva
|
Спасибо большое ☺️ хотя сама не очень довольная результатном, хотелось бы большего. Видимо кушать все что хочется но в пределах нормы калорий не так эффективно как чистое пп 😀 ну и конечно ещё помогли тренировки от найк 5-6 раз в неделю
03 mar 21 av medlem: nika_panova
|
😮вау, результат очень заметен
03 mar 21 av medlem: просто пытаюсь:(
|
А какой у вас рост, интересно
03 mar 21 av medlem: ann&nn
|
03 mar 21 av medlem: nika_panova
|
Что за тренировки от Найк? Расскажите подробней 🙏🏻
03 mar 21 av medlem: karinasperfectbody
|
Вот тоже, весы не радуют, но радует отражение в зеркале. Очень заметен у вас результат. Значит вы на верном пути🤗
03 mar 21 av medlem: Sewerina
|
Есть приложение Nike training. Там много различных тренировок и по времени и по уровню подготовки) мне нравится просто такой формат. Раньше сама выбирала тренировки, а сейчас как раз попробовала составить программу на полтора месяца: приложение само составляет расписание с различными тренировками.
03 mar 21 av medlem: nika_panova
|
Красиво трусы натянуты, там где 67.
03 mar 21 av medlem: chillyus
|
Ещё и попа отлично вверх ушла, супер! Сразу видно тренировки 💪
03 mar 21 av medlem: mirimeow
|
03 mar 21 av medlem: Xristia777
|
Вроде по весу разница не большая, но какие визуальные изменения! Очень здорово👍 Это с тренировками или только на дефиците?
03 mar 21 av medlem: Alina-aprel
|
Это дефицит и тренировки) вообще даже и замеры не сильно порадовали, по ним ушло только два сантиметра в талии) но очень приятно читать комментарии, прямо заряд энергии двигаться дальше )
03 mar 21 av medlem: nika_panova
|
Результат обалденный, скорее всего ушла жировая масса, прибавилось мышечная👍
03 mar 21 av medlem: yulya.zvezdina.84
|
обалденно!!!! 😊особенно ноги, 👍
03 mar 21 av medlem: ю ,р,и,й.
|
Милые девчюшечки 👸 (🔞18+ и 70кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно БЕСПЛАТНЫЙ. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Наш чат находится в VIBER.
Пишите на номер 8 937 997 52 66 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
03 mar 21 av medlem: zhilyaevans
|
Прекрасный результат ! На весы не смотрите! Объёмы и очертания изменились очень сильно ! Супер! 👏👏👏
03 mar 21 av medlem: Samohava
|
Уже, вполне, вдувабельно. Продолжайте, так держать.
03 mar 21 av medlem: Александр9305
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nika_panova 's vikthistorik
|