Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2021
|
102,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1979 kcal
|
Fett: 68,49g | Prot: 187,68g | Kolh.: 173,19g.
Frukost: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Jimmy Dean Fully Cooked Turkey Sausage Patties, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Coffee, Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer, BodyTech Creatine Monohydrate, Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream. Lunch: Ken's Steak House Ranch Dressing, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (28g), Kroger Boneless Skinless Chicken Tenderloins. Middag: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Olive Garden Signature Italian Dressing, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) . Snacks/Annat: Kodiak Cakes Bear Bites Crackers, Jell-O Sugar Free Dulce De Leche, Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream, Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Strawberry. mer...
|
|
3271 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 12,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jasoncatledge 's vikthistorik
|