Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 mars 2021
|
93,5 kg
Tappat hittills: 23,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2128 kcal
|
Fett: 70,81g | Prot: 124,53g | Kolh.: 234,85g.
Frukost: Kurkku, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Valio Oltermanni 17%, Flora Normaalisuolainen, Fazer Ruispuikula, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: Tomaatit, Kurkku, Apetit Herne, Paprika (Punainen), Rainbow Makea Maissi, Fazer Ruokakaura, Kanakastike. Middag: Kurkku, Valio Oltermanni 17%, Flora Normaalisuolainen, Fazer Ruispuikula, Kalakeitto. Snacks/Annat: Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Chiquita Banaani, Fazer Fazerina, Ingman Hupsis Suklaa-Lakritsi, Voileipäkeksit, Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Kotimaista Keittokinkku, Friggs Juuston Makuinen Riisikakku. mer...
|
|
2562 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|