Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 februari 2014
|
86,5 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 februari 2014:
|
2407 kcal
|
Fett: 104,35g | Prot: 167,01g | Kolh.: 206,62g.
Frukost: Starbucks Vanilla Latte (Tall), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lunch: P.F. Chang's Pork Lo Mein, P.F. Chang's Mongolian Beef, P.F. Chang's Kung Pao Shrimp. Middag: Sun Chips Original, Sour Dough Bread, Cherry Tomatoes, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Mixed Salad Greens, Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Uno Chicago Grill Numero Uno Deep Dish Pizza, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water. Snacks/Annat: Bananas. mer...
|
|
2505 kcal
|
Träning:
Körning - 14 minuter, Springa - 11 Km/H - 2 minuter, Springa - 10 Km/H - 2 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 4 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 36 minuter. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|