|
Still struggling with PMS issues but I have ramped up my workouts to combat this. Increased the weights that I use with my wii step aerobics and increased the time I spend doing it by 10 min.
|
61,7 kg
Tappat hittills: 60,8 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2011:
|
636 kcal
|
Fett: 6,68g | Prot: 58,91g | Kolh.: 92,04g.
Frukost: strawberries, banana, Total 0% Greek Yogurt. Lunch: Soft & Smooth Whole Grain White Bread, Red Tomatoes, Roasted Sweet Peppers. Middag: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). Snacks/Annat: FiberWise Breakfast Bars - Strawberry. mer...
|
|
2368 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Hushållsarbete - 15 minuter, Shopping - 30 minuter, Gold's Gym Dance - 27 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 3 timmar och 46 minuter, Wii Fit Plus - 42 minuter, Körning - 2 timmar och 5 minuter, Stående - 1 timme. mer...
|
Tappar 5,7 kg per vecka
|