Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2021
|
78,7 kg
Tappat hittills: 37,3 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2030 kcal
|
Fett: 66,45g | Prot: 176,95g | Kolh.: 167,22g.
Frukost: Coop Qualité & Prix High Protein Milk, Layenberger Protein Müsli Schoko Nuss. Lunch: Tonno in Acqua (in Scatola), Olio Extra Vergine di Oliva, Riso Basmati, Zucchine. Middag: Délicorn Burger, Pesto, Barilla Penne Rigate , Zucchine, Pomodori, Olio d'oliva, Finocchio, Cipolle Rosse. Snacks/Annat: Layenberger Muesli Proteico, Coop Qualité & Prix High Protein Milk, All Stars Whey Protein Cookies & Cream, Caffè Macchiato. mer...
|
|
2303 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 35 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|