Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2021
|
69 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2021:
|
1131 kcal
|
Fett: 48,26g | Prot: 71,85g | Kolh.: 104,59g.
Frukost: Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Muz. Lunch: Altınkılıç Kefir Sade, Elma. Middag: Tavuk Göğüs Eti, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Annat: Ülker Çikolatalı Gofret, Fındık, Birşah Laktozsuz Süt. mer...
|
|
2206 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Långsam) - 15 minuter, Träningsmaskin (Snabb) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
unicorn55180 's vikthistorik
|