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Guten Morgen und einen schönen Sonntag euch 🤗
Ok - gestern Abend vieeeeeeel zu spät noch gegessen und wirklich auch zuviel 🙈
Ist aber nicht schlimm. Der Trend geht in die richtige Richtung und über die Monate verteilt stimmt’s allemal. Die 70 steht auch noch gar nicht auf dem Plan 😎
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71,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 28 februari 2021:
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1557 kcal
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Fett: 71,04g | Prot: 80,55g | Kolh.: 146,61g.
Frukost: TiP Magerquark, REWE Bäcker Brötchen, REWE To Go Ingwer Shot, Kaffee, Kirschmarmelade. Lunch: Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Möhren, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischte Blattsalate, Gouda oder Edamer, REWE Beste Wahl Roggenmischbrot. Middag: Hofburger Körniger Frischkäse, Almare Nordseekrabben, Möhren, Tomaten, Gurke (mit Schale), Woerle Heumilchkäse. Snacks/Annat: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Moser Roth Edel Bitter Schokolade. mer...
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3690 kcal
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Träning:
Golf (Gång) - 3 timmar, Apple Health - 21 timmar. mer...
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Ökar 4,9 kg per vecka
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