musmutlu haftasonları dilerim sağlıklı ve fit yeahh 💪💪💪🧿🧿🧿🙋‍♂️🙋‍♂️

Visa kostkalendern, 27 februari 2021:
2543 kcal Fett: 92,93g | Prot: 170,83g | Kolh.: 245,49g.   Frukost: Bim Ekşi Mayalı Çeşit Ekmek. Lunch: Tarabya İzmir Tulum Peyniri, Kaymak, Bal, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Dana Kavurma. Middag: Karışık Yeşil Salata, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Annat: Hindistan Cevizi, Kazandibi, Tadım Sarı Leblebi, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Lokum. mer...
2669 kcal Träning: Titta på TV - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 4 timmar, Stående - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 6 minuter, Duscha - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 19 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 25 minuter. mer...

109 Anhängare    Stötta   

1 till 20 av 23
Kommentarer 
İzmirden birini görmek ne güzel :) kolay gelsin sağlıklı günler dilerim 😊 
27 feb 21 av medlem: wukuu
Mutlu haftasonları abi ☺️☺️ 
27 feb 21 av medlem: Ayferossss
nazo günaydın kuzum esneme gerdirme önemli elbette aman ha 💪🧿🤗🙋‍♂️🙋‍♂️ 
27 feb 21 av medlem: serhatbyr
wuku gönül istiyorki kordonda yürüyüp koşalım ama yasaklar kalkınca artık şimdi kıyıda köşede yürüyoruz fit günlerr 💪💪💪🧿🧿🧿🤗🤗🙋‍♂️🙋‍♂️ 
27 feb 21 av medlem: serhatbyr
orcik güzeli günaydın mutlu haftasonları 🤗🧿🧿💪💪🙋‍♂️🙋‍♂️ 
27 feb 21 av medlem: serhatbyr
Azmine hayranım abi 👏💪🏻 mutlu haftasonları 😊 
27 feb 21 av medlem: xxUMAYxx
Gülüşünüz ışık saçıyor komutanım 😁rüyamda sizi gordum aksam😂 
27 feb 21 av medlem: Bahar the yargı machine ✌️
umaycım teşekkürlerr 🤗🤗🤗💪💪🧿🧿 mutlu haftasonları 🙋‍♂️🙋‍♂️ 
27 feb 21 av medlem: serhatbyr
minyoniçem hayrolsun hadi basss bassmı diyordum yoksa boşver ağırlığı yürümek dahamı iyi diyordumm 🤗🤗🤗😁😁💪💪💪🧿🧿🧿🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️ 
27 feb 21 av medlem: serhatbyr
Yürümek vardı ama spora degıl 😂😂 
27 feb 21 av medlem: Bahar the yargı machine ✌️
😁😁😁😁🙄🙄🙄🙉🙊🙈 
27 feb 21 av medlem: serhatbyr
Ay evet havalar iki üç gündür tam kordon da yürüyüş havası ama hayatlar sokağa çıkma yasağı 😒 neyse ki az kaldı şimdiden hazırlanıp yaza bomba gibi girelim 👍👍🤗 
27 feb 21 av medlem: wukuu
maşallah abime izmir bombası 🙈 
27 feb 21 av medlem: Yağmurcuğum
yağmur sen böle dedin gevredim izmir gevreği oldum 😁😁😁😁😁😁 
27 feb 21 av medlem: serhatbyr
wuku aynen az kaldı havalarda tam yaz havası haftaya falan açılsa kordon haftasonları çünkü böyle sokak araları ıhıh kordonda spor sonu bir kahve harika oluyor sana el sallarım göztepeden 🤗🤗🤗🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️💪💪💪🧿🧿🧿😊 
27 feb 21 av medlem: serhatbyr
Abi güzel yürümüşsün 💪🏻💪🏻 Yalnız buralardan uzak kalamıyorsun dikaktimi çekti ☺️ 
27 feb 21 av medlem: emi.kerim91
emoş sabahları yürüyorum haftasonları sonra kahvaltı tv de haber izlemem dizi izlemem ya belgesel ya eurosport da sörf yaparım sosyal medyama göz atamaz oldum buraya üyelikden beri geliyorum paylaşımlara yiyeceklere bakıyorum karnım acıkıyo birşeyler atıştırıyorum plank şınav falan yapıyorum böyle bir döngü memnunum pandemi de anca bunlar yoksa şu an sahilde yürüyüş sonrasında kahve enfes olurdu:)) 
27 feb 21 av medlem: serhatbyr
Teşekkür ederim Serhat abi 🤗 Bizde senin için Mutlu hafta sonları dileriz 🤗 🥰 
27 feb 21 av medlem: mannolya
vallahi helal olsun ayaklarınıza sağlık 👏👏👏 
27 feb 21 av medlem: Derya_Mustfa
Yo Serhat abi rutinin zaten güzel,ama burası da bağımlılık ben de senin dediğine geldim artık sosyal medyadan çok buralarda takılır oldum😬 bunun da fazlası zarar tabi. Nasıl olcak böyle bilmiyorum 🤷🏻‍♀️  
27 feb 21 av medlem: emi.kerim91

     
 

Lämna en kommentar


Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
 


serhatbyr 's vikthistorik


Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.