Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 februari 2021
|
60 kg
Tappat hittills: 36 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 februari 2021:
|
1264 kcal
|
Fett: 41,85g | Prot: 121,52g | Kolh.: 101,33g.
Frukost: Nestlé Iogurte Grego Light Morango, Mamão Papaia. Lunch: Nestlé Lollo , Batata Inglesa Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela Cozida, Cebolas, Tomates, Cepêra Mostarda com Mel, Hemmer Pimenta Biquinho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camarão no Forno ou Grelhado. Middag: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Obrigado Água de Coco Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Castanhas-do-Pará, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Vitafor Isofort Whey Protein Isolado Chocolate. mer...
|
|
2152 kcal
|
Träning:
Gång - 34 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
milena-amancio 's vikthistorik
|