Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 februari 2021
|
97,5 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 februari 2021:
|
1073 kcal
|
Fett: 48,88g | Prot: 77,11g | Kolh.: 80,76g.
Frukost: Café, Ovo Cozido, Macabuense Queijo Minas Frescal Macabuense. Lunch: Cenouras, Bife de Carne de Vaca. Middag: Banana, Cenouras Cozidas, Tomates, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Vigor Iogurte Cenoura, Laranja e Mel, Café. mer...
|
|
2989 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 12 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Erico Souza 's vikthistorik
|