Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 februari 2021
|
85 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 februari 2021:
|
1146 kcal
|
Fett: 33,27g | Prot: 44,70g | Kolh.: 177,06g.
Frukost: Sadia Frango a Passarinho, Chuchu Cozido, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz com Cenoura. Lunch: Hellmann's Maionese, Bauducco Torrada Integral, Café com Açúcar. Middag: Nutrigold Granola, Mel, Banana Prata, Zona Cerealista Farinha de Amendoim , Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Snacks/Annat: Banana, Nestlé Iogurte Desnatado, Café com Açúcar. mer...
|
|
2487 kcal
|
Träning:
Gång - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|