Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 februari 2021
|
80 kg
Tappat hittills: 20,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 februari 2021:
|
2133 kcal
|
Fett: 86,08g | Prot: 175,05g | Kolh.: 164,77g.
Lunch: Batata Assada, Beterraba Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Middag: Power One Pasta de Amendoim Integral, Wickbold Pão 100% Integral Grãos Germinados, Sadia Peito de Frango Fatiado, Qualitá Queijo Mussarela , Wickbold Pão Integral Iogurte e Cenoura. Snacks/Annat: Molico Leite + Proteína, Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Integralmedica Protein Crisp Bar Leite Ninho com Creme de Avelã, Nescau Cereal 60% Menos Açúcares, Activia Morango Zero, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. mer...
|
|
2412 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 5 minuter, Vila - 15 timmar och 53 minuter, Sömn - 7 timmar och 2 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|