|
123 Bauchumfang 2 cm wieder weniger
|
115,4 kg
Tappat hittills: 18,6 kg.
Kvarvarande: 26,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2014:
|
623 kcal
|
Fett: 17,02g | Prot: 33,33g | Kolh.: 87,23g.
Frukost: Müsli, Apollinaris Vio, Orthomol Immun, Naturjoghurt (Fettarm), ESN Designer Whey Vanilla, Honig. Lunch: Mamma Gina Mini Pizza Salami. Middag: Heißer Kakao (aus Vollmilch), Ei, Buss Klare Rindersuppe. Snacks/Annat: Granini Trinkgenuss Banane, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Granini Trinkgenuss Banane. mer...
|
|
3053 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|