Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 februari 2021
|
101,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2021:
|
2109 kcal
|
Fett: 62,15g | Prot: 217,52g | Kolh.: 169,70g.
Frukost: Land O'Lakes Butter with Olive Oil & Sea Salt, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Boar's Head Tavern Ham, Egg Whites International 100% Egg Whites, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer, Coffee. Lunch: Cooked Rice, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled) . Middag: Papa John's 14" Thin Crust Pizza - The Works. Snacks/Annat: Publix Sugar Free Syrup, Milk (Nonfat) , All Whites 100% Liquid Egg Whites, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Great Value Nonfat Milk, MuscleTech Nitro-Tech Whey Peptides & Isolate Primary Source. mer...
|
|
2855 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jasoncatledge 's vikthistorik
|