Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 februari 2021
|
79,6 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2021:
|
2112 kcal
|
Fett: 74,60g | Prot: 179,14g | Kolh.: 179,50g.
Lunch: Batavo Manteiga Extra com Sal, Cebolas Maduras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Contra-filé Grelhado. Middag: Lacta Lacta Intense 60% Cacau e Café , Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Quaker Aveia em Flocos, Nescau Cereal 60% Menos Açúcares, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Sadia Peito de Frango Fatiado, Qualitá Queijo Mussarela , Wickbold Pão Integral Iogurte e Cenoura. Snacks/Annat: Queensberry Geléia de Framboesa Diet, Bold Snacks Bold Bar Bombom Crocante, Power One Pasta de Amendoim Integral, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Activia Morango Zero. mer...
|
|
1954 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 52 minuter, Sömn - 6 timmar och 8 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|