|
kalau kita biasanya olahraga rutin gitu, terus selanjutnya berhenti kayak cuman 1-3 kali olahraganya apa bakal naik beratnya?
Visa kostkalendern, 24 februari 2021:
|
820 kcal
|
Fett: 22,31g | Prot: 48,24g | Kolh.: 118,14g.
Frukost: Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Apples (Without Skin). Lunch: Indonesian Spicy Mackerel Tuna Fish, Spinach, Cooked Egg White, Nasi Putih, Chayote (Fruit). Snacks/Annat: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Orange. mer...
|
|
1698 kcal
|
Träning:
Studera - 10 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
pengaruh olahraga dalam diet itu cuma berperan 20% kak dan sisanya defisit kalori, tapi jangan berpatokan defkal aja,jadi sambil diimbangin olga juga. seminggu 3-5 kali udah cukup kok
24 feb 21 av medlem: sukma.az
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|