Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2014
|
84,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2014:
|
3131 kcal
|
Fett: 96,15g | Prot: 136,80g | Kolh.: 431,14g.
Frukost: Mococa Leite Desnatado, Jasmine Granola Integral. Lunch: Peras, Mãe Terra Gérmen de Trigo Tostado, Mangas, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Pão Italiano, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Snacks/Annat: Arcor Butter Toffee Torta de Limão, Nestlé Bombom Smash, Torta de Maçã, Torresmo, Pão Francês, Cenouras. mer...
|
|
2884 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Vila - 18 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|