Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2021
|
79,6 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2021:
|
2173 kcal
|
Fett: 78,40g | Prot: 203,06g | Kolh.: 164,12g.
Lunch: Batavo Manteiga Extra com Sal, Legumes Cozidos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Middag: Integralmedica Whey Bar Darkness Peanut Butter com Amendoim, Qualitá Queijo Mussarela, Sadia Peito de Frango Fatiado, Wickbold Pão 100% Integral Grãos Germinados. Snacks/Annat: Queensberry Geléia de Framboesa Diet, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Quaker Aveia em Flocos, Activia Morango Zero, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. mer...
|
|
2386 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 2 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar och 13 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|