Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2014
|
86 kg
Tappat hittills: 17,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2014:
|
2325 kcal
|
Fett: 60,45g | Prot: 115,43g | Kolh.: 338,52g.
Frukost: Zitronensaft, DM Leinsamen Geschrotet, Bananen, Äpfel, Kölln Haferflocken, Seitenbacher Dinkelflakes, Zimt, Birnen. Lunch: Mühlenhof Wiener Würstchen, Friki Hähnchen Innenbrustfilet, Alnatura Quinoa. Snacks/Annat: Bananenbrot, Weider Protein 80 Plus, Birnen, Äpfel. mer...
|
|
3142 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|