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retomei ontem a PSMF , aprox 1500cal dia, zero lactose e zero lutem esta semana pois tive muita diarreia e sangramento hemorróidas..
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110,3 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 21,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 februari 2021:
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1150 kcal
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Fett: 61,70g | Prot: 107,62g | Kolh.: 44,68g.
Frukost: Gold Achocolatado em Pó Diet, Melancia, Jandira Castanha do Pará. Lunch: Ovo Frito, Salada de Frutas, Rainha Costelinha Suína, Alcatra. Middag: Friboi Carne Moída Patinho. Snacks/Annat: Carne, Ovo. mer...
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Tappar 0,2 kg per vecka
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