Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2014
|
90,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 20,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2014:
|
1205 kcal
|
Fett: 47,14g | Prot: 99,12g | Kolh.: 90,83g.
Frukost: Kölln Flocken & Frucht, Kakaopulver (Ungesüßt), Aldi Milch 1,5%, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Arla Kaergarden Balance Gesalzen. Lunch: Tomaten, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Wilhelm Brandenburg Leicht Rohschinken, Hoppe Gemüse Mini-Frikadellen. Middag: Gekochtes Ei, Krone Fisch Bismarckhering, Wilhelm Brandenburg Leicht Rohschinken, Gekochtes Ei. mer...
|
|
2663 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Körning - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 12 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bravo bravo 's vikthistorik
|