Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2021
|
61,2 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2021:
|
582 kcal
|
Fett: 20,91g | Prot: 37,90g | Kolh.: 58,24g.
Frukost: Telur Rebus. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Saus Tiram, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Nasi Putih, Dada Ayam. Middag: Sate Ayam, Nasi Putih. mer...
|
|
1552 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Vila - 17 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|