Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2021
|
107 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 38 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2021:
|
1895 kcal
|
Fett: 67,80g | Prot: 82,07g | Kolh.: 227,31g.
Frukost: Biedronka Chleb Żytni z Siemieniem Lnianym, Purasana Młody Jęczmień Sproszkowany, Krasnystaw Kefir, Delikate Twarog Poltlusty, Żółtko, Rzepakowy Olej Roślinny, Cynamon, Sweet Top Słodzik, Imbir, Kawa, Cytryna. Lunch: Mleczna Zagroda Masło Extra, Gotowana Soczewica, Mroźna Kraina Mieszanka Wiosenna. Middag: Winiary Barszcz Czerwony Instant, Pyszne Danie Uszka z Kapustą i Grzybami Leśnymi. Snacks/Annat: Zielona Herbata. mer...
|
|
3251 kcal
|
Träning:
Stavgång - 20 minuter, Aerobic - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dorisnati 's vikthistorik
|