Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2021
|
82 kg
Tappat hittills: 26 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2021:
|
849 kcal
|
Fett: 35,36g | Prot: 63,71g | Kolh.: 68,26g.
Frukost: Amafil Massa para Tapioca (20ml), Pif Paf Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Itambé Requeijão Light, Kero Coco Água de Coco (200ml), Café, Ovo. Lunch: Mangas, Manteiga (com Sal), Repolho-Roxo, Peito de Frango. Middag: Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Curcuma, Peito de Frango. mer...
|
|
2428 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Vandring - 1 timme. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|