Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2014
|
66,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2014:
|
1089 kcal
|
Fett: 28,04g | Prot: 62,46g | Kolh.: 156,19g.
Frukost: Café, Linea Adoçante Líquido. Lunch: Pernil Assado, Morangos, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, Alface. Middag: Aurora Linguiça Paio, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Snacks/Annat: Maçã. mer...
|
|
2297 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 3 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|