Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2021
|
71,5 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2021:
|
1484 kcal
|
Fett: 52,69g | Prot: 59,56g | Kolh.: 183,99g.
Frukost: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Pirkka Ruohosipuli Tuorejuusto, Fazer Puikula Täysjyväruis, Omenat, Keitetty Kananmuna, Pirkka Minuuttipuuro Omenaa ja Kanelia. Lunch: Keitetty Kananmuna, Pirkka Ruohosipuli Tuorejuusto, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Vaasan Ruispalat. Middag: Felix Jogurtti-Ruohosipuli Salaattikastike, Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset, Pirkka Porkkana-Kvinoapihvi. Snacks/Annat: Rainbow Juustoriisikakku, Omenat, Fitness Delice Duo Välipalapatukka. mer...
|
|
2282 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sittande - 8 timmar, Cardio - 35 minuter, Vila - 6 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sonicindie 's vikthistorik
|