Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2021
|
78,5 kg
Tappat hittills: 72,5 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2021:
|
2384 kcal
|
Fett: 85,71g | Prot: 124,35g | Kolh.: 312,24g.
Frukost: Quaker Old Fashioned Oats, Παπαγεωργίου Γεώργιος Νέζερα Αχαΐας (Papageorgiou George Nezera Achaia) Χωριάτικο Πρόβειο Γιαούρτι "Ο Ερύμανθος" (Local Sheep Yogurt "Mountain Erymanthos"). Lunch: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). Middag: Cabbage, Chamomile Tea, Χώτος ΑΒΕΕ Βαρχάβα Φαλάνη Φέτα Πίνδου, Βαρελίσια, Βουτυράτη (Feta of Pindos, Buttery, Made in Cooper), Salmon, Green Sweet Pepper, Tomatoes, Red Sweet Pepper, Green Hot Chili Peppers, Onions. Snacks/Annat: Kumquat, Land Food CY Th.Vassilief Χαρουπάλευρο 600 Γρμ (Carob Powder 600 Grms), Red Delicious Apples, Golden Delicious Apples, Granny Smith Apples, LIDL Hellas Mini Milk Chocolates, LIDL Hellas Mini Chocolates (Dark), Orange, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). mer...
|
|
2673 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar och 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Stående - 2 timmar, Sittande - 5 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Sömn - 5 timmar och 5 minuter, Vila - 3 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|