Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2021
|
64,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2021:
|
3310 kcal
|
Fett: 127,76g | Prot: 163,50g | Kolh.: 385,09g.
Frukost: Çay (Demlenmiş), Nutella Nutella, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: İçim Ayran, Tavuk Döner. Middag: Beyaz Ekmek, Bim Connex Lavaş, Ayran, Uzman Kasap Dana Izgara Köfte. Snacks/Annat: Dost Muzlu Süt, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Çilek, Sarıkız Maden Suyu, Nesquik Çikolatalı Süt (250ml), Muz, Eti Tutku, Çay (Demlenmiş), Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. mer...
|
|
2362 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
doweri4424 's vikthistorik
|