Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2021
|
58,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2021:
|
810 kcal
|
Fett: 32,69g | Prot: 56,21g | Kolh.: 74,04g.
Lunch: Swift Bife de Alcatra, a Mineira Feijão, Arroz Branco (Cozido). Middag: Suco de Limão, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Annat: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. mer...
|
|
1439 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 52 minuter, Burpees - 8 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
genildapais 's vikthistorik
|