Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2021
|
68,3 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2021:
|
1409 kcal
|
Fett: 35,99g | Prot: 132,64g | Kolh.: 137,20g.
Frukost: Mel, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Banana Prata, Café. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Filé de Frango Grelhado. Middag: Integralmedica Whey 100% Pure, Canto de Minas Coalhada Light, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral. Snacks/Annat: Ovo Mexido, Canto de Minas Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Café. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Adriane1512 's vikthistorik
|