Вес не уходит с октября. То +300,то - 400.... И так уже почти 5 месяцев. Тренируюсь пока 2 раза, иногда 3 с Джиллиан Майклс. В декабре немного ушли см в объеме, а сейчас 0...😭😭😭 А теперь, собственно, вопрос. Может и правда, пока ГВ, то не хочет мой организм отдавать лишение кг? Знаю, что кто-то на ГВ тает на глазах,а кто-то не ест особо, а вес не падает? Мой муж уже переживет за меня... Начинала я с 1900 ккал с весом 82.5, а сейчас на 1400, но не хочу больше понижать, знаю, что не правильно это. Что посоветуете????🙏🙏🙏
Visa kostkalendern, 22 februari 2021:
|
1296 kcal
|
Fett: 34,19g | Prot: 47,04g | Kolh.: 201,34g.
Frukost: Банан, Кофе с Сахаром, Капкейк. Lunch: Шаурма с Курицей. Middag: Кофе с Сахаром, Kinder Kinder Chocolate. mer...
|
|
Kommentarer
За полтора месяца похудела на 4 кг. 1200-1400 ккал. Убрала сладкое, мучное, и тут вес остановился. Посоветовали убрать ещё и молочку (для меня лично очень зря). Питание не превышало 1200 ккал, а я начала поправляться. Помогло просто расслабиться, позволить себе кушать, то что хочется, но небольшими порциями. Забить на подсчёт калорий, просто слушать свой организм. И о чудо, вес опять пошёл вниз. Подозреваю, что все дело в стрессе, нужно делать небольшие перерывы в диете.
22 feb 21 av medlem: nunsong.kaa
|
Спасибо, возможно и так))
22 feb 21 av medlem: Torry 18
|
У меня тоже был плато,я подняла калораж с 1450 до 1600 ккал, от подсчета и планировки питания не отказалась,вес начал падать,если очень надо сбросить,перед мероприятием,чтоб животик спал,снижаю,но потом вернусь на 1600 чтоб не срываться)поднимите калораж,тем более вы на ГВ
23 feb 21 av medlem: mari_ionova25
|
Очень мало вам калорий, если вы ещё и на гв, вернитесь к 1900, зальёт первое время, потом сольётся
23 feb 21 av medlem: c_cristy
|
3 раза гв (и сейчас) и все 3 раза набор веса пока не прекращала гв. При чем из крайности к крайность: то повышают 1600 то урезаю до 1300, но после срываюсь. Тоже беспокоит вопрос похудения, но видимо пока не прекращу гв в форму не приду.
23 feb 21 av medlem: Марина 1988
|
Попробуйте диету с низким гликемическим индексом!!я три года немогла рохудеть,все как у вас было.а потом эндокринолог назначил сдать анализ "индекс хома" и оказалось у меня инсулинорезистентность.и я питалась по диетам для диабетиков,и за месяц похудела на пять кг!я в шоке была,там ведь другое притание-крупы нельзя,молочку и сыры только пожирнее , почитайте
23 feb 21 av medlem: BaaAnastasi
|
Я на ГВ вообще не могла похудеть, что бы я не делала, занималась спортом, ходила на душ шарко лечебный, на LPG, само собой диета, плюс малыш реагировал на многие продукты, так что рацион был только ПП. Пробовала повышать/понижать каллораж, разгрузки/загрузки ... А на весах в первые дни ушла вода ~2/2,5 кг и все и четыре месяца ни грамма вниз, за пол года я просто сдалась и начала восстановление после окончания кормления. Хотя многие знакомые и подружки без лишних усилий просто ссыхались на глазах. Но после окончания ГВ, я столкнулась с ещё одной проблемой😞 молоко никак не уходило, ни гинеколог, ни эндокринолог не смогли помочь (без гормонов), так что вот уже почти два года как я не кормлю, но ГВ могу возобновить любой момент, молоко никуда не делось🤦♀️🤦♀️🤦♀️
23 feb 21 av medlem: Miss_Iana
|
mari_ionova25, спасибо за совет
23 feb 21 av medlem: Torry 18
|
c_cristy, спасибо. И я думаю мало, начинаю понижать, а вес или стоит на месте, или, как сегодня+300))))
23 feb 21 av medlem: Torry 18
|
Я пока была на ГВ ела много и все что хотела, при этом конечно бегала по 4 км 3 раза в неделю, и худела! А как только перестала кормить стремительно набрала 7 кг (для меня это много)! А все потому что пока кормишь калории уходят в молоко, а после окончания кормления привычка жрать остаётся и калории заходят в попу и живот!!!
23 feb 21 av medlem: irensitka1987
|
Марина 1988, спасибо за информацию. Скажите, а по окончанию ГВ вес начал сразу понижаться?
23 feb 21 av medlem: Torry 18
|
BaaAnastasi, спасибо, почитаю))
23 feb 21 av medlem: Torry 18
|
Да. Буквально за месяц уходило по 3-4 кг
23 feb 21 av medlem: Марина 1988
|
Miss_Iana, у меня тоже такое было, молоко никуда не уходило, из за этого был сбой месячных. Помог гинеколог с волшебными таблетками , названия к сожалению не помню (было это 6лет назад). Проконсультируйтесь ещё с каким нибудь гинекологом, может найдете решение проблемы.
23 feb 21 av medlem: Ирина925
|
Miss_Iana, ничего себе! Я как раз собираюсь уже заканчивать потихоньку, а там видно будет. Вы реально описали мою ситуацию)) Правда, у меня пп не всегда)))
23 feb 21 av medlem: Torry 18
|
irensitka1987, а мне хотелось много есть первые 3 месяца ГВ, а потом как-то ушло это желание, как на весы встала. )))
23 feb 21 av medlem: Torry 18
|
Кормила грудью до 9 месяцев, последние пару месяцев придерживалась диеты, но вес стоял как вкопаный, как только окончила гв последние 4 кг ушли за три недели (с учётом того что не ела после 19:00)так что не отчаивайтесь, ваш организм умный и держит этот вес на случай непредвиденных обстоятельств что бы вы и дальше могли продолжать гв в любой стрессовой ситуации которая может произойти у вас в жизни) как только свернете и будет придерживаться пп лишние кг растроворяться)
23 feb 21 av medlem: Anasrassiia_Rached
|
Anasrassiia_Rached, спасибо, надеюсь 🙂
24 feb 21 av medlem: Torry 18
|
у меня такая же ситуация. худею только когда не превышают 1400 ккал
24 feb 21 av medlem: malnv.1986
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|