Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2021
|
69 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2021:
|
534 kcal
|
Fett: 27,06g | Prot: 43,50g | Kolh.: 48,39g.
Frukost: Putih Telur Matang, Telur Rebus. Lunch: Opak, Cabai Merah atau Rawit, B.J. Bawang Merah Goreng, Udang, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Ayam Kecap, Tahu Goreng. Snacks/Annat: Kopi, Champ Sosis Ayam, Kopi. mer...
|
|
2164 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 34 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 26 minuter, Cardio - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tengku Tri Yuni syahrani 's vikthistorik
|