mariamkuz 's dagbok, 21 feb 21

Кто утром хорошо занимается спортом , тот хорошо и вкусно ест это мой завтрако- обед
Тосты с крем сыром рукколой и копченым филе + ореховый сыр + за кадром сальный батончик рошетта
Все на 593 ккал

---

1445 kcal

Fett: 69,69g | Prot: 48,15g | Kolh.: 154,04g.   Frukost: Бащинский Филе Куриное Копчено-Вареное, Пирятин Сыр Ореховый , Помидоры Черри, Руккола, Feel The Cheese Крем-Сыр Классический 23%, Киевхлеб Супертост Светлый, Roshen Roshetto Milk. Lunch: Злагода Сметана 15%, Рома Лаваш Кавказский, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Middag: Куриные Наггетсы, McDonald's Картошка Фри Средняя, Сильпо Яблоко Чемпион. Snacks/Annat: Галичина Молоко 2,5%. mer...

380 kcal

Träning: Stepmaskin - 10 minuter, Löpband - 30 minuter, Apple Health - 23 timmar och 20 minuter. mer...