Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2021
|
73,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2021:
|
2316 kcal
|
Fett: 151,77g | Prot: 163,99g | Kolh.: 63,52g.
Frukost: Ovo, Tomates Cereja, Carne de Vaca Picada (80% Magra / 20% de Gordura). Lunch: Castanhas-do-Pará, Castanha de Caju Castanha de Caju Natural, J. D. Gross Chocolate 85%, Cebolas, Couve Coração , Pimentos Verdes, Tomates, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Middag: Kiwi, Goiaba, J. D. Gross Chocolate 85%, Pingo Doce Farinha de Linhaça, Pingo Doce Peito de Peru Fatiado, Continente Queijo Flamengo Fatias, Ovo. Snacks/Annat: Castanha de Caju Castanha de Caju Natural, J. D. Gross Chocolate 85%. mer...
|
|
1857 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|