Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2021
|
69,2 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2021:
|
1711 kcal
|
Fett: 59,57g | Prot: 80,19g | Kolh.: 218,09g.
Frukost: Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Махеев Джем Малиновый, Хлебцы Молодцы Хлебцы Фитнес Линия, Mikado Огурчики Маринованные, Рыбарь Скумбрия Атлантическая, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Lunch: Green Печенье Минутка, Копченая Голень Индейки (Кожа Съедена), Шаурма с Курицей, Верес Огурцы Маринованные, Колбаса Домашняя, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Middag: Малиновое Варенье, Хлебцы Молодцы Хлебцы Фитнес Линия, Савушкин Творог Мягкий Нежный 0,1%, Сметана , Хлеб Цельнозерновой, Суп Куриный с Картофелем. Snacks/Annat: Nesquik Конфета с Какао-Нугой, Зеленое Яблоко, Коммунарка Конфеты Красная Шапочка. mer...
|
|
1958 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ДЕВУШЕК В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
🔥НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ?
🔥ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ?
🔥НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🙊🙈ТОГДА ВАМ К НАМ🙋♀️
🌺У НАС ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ,
🌺СОВЕТЫ ПП,
🌺РЕЦЕПТЫ,
🌺 МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🔥💥🤘 СТАРТ СЛЕДУЮЩЕГО МАРАФОНА 1 МАРТА !!!! В НАШЕМ ЧАТЕ МЫ НАУЧИМ ВАС ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ПОДДЕРЖКА 24/7, ДОВЕДЁМ ДО НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА🤗👍 НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ НАХОДИТСЯ WHATSAPP 📲
✔️ПИШИ МНЕ В ДИРЕКТ
✔️Пиши в ватсап 89061310921 или пройди по ссылке в профиле
21 feb 21 av medlem: ggg453
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Svetlaysveta 's vikthistorik
|