Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2021
|
112,5 kg
Tappat hittills: 39,5 kg.
Kvarvarande: 32,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2021:
|
1121 kcal
|
Fett: 26,62g | Prot: 111,73g | Kolh.: 106,68g.
Frukost: Сгущенное Молоко, С.Пудовъ Мука Кукурузная Тонкого Помола, Помидорка Томаты в Собственном Соку, Bonduelle Огурцы Маринованные, Лук, Петелинка Куриная Грудка Филе, Del Castello Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%. Lunch: 1 Хлебокомбинат Хлеб Бездрожжевой, Равис Карпаччо из Курицы , Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Филе-Кусок, Сгущенное Молоко. Middag: Жимолость, Сгущенное Молоко, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Петелинка Куриная Грудка Филе. Snacks/Annat: Красные Вишни. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Здравствуйте! Как вам удалось скинуть 5 кг за 3 недели? Делитесь своей тайной!)))
27 feb 21 av medlem: джига дрыга
|
Здравствуйте! В осном всё как у всех. Стараюсь не превышать калорийность, последний приём пищи в шесть вечера, но очень редко в семь. Небольшие физические нагрузки. Эту неделю у нас не погода была так что можно сказать совсем без нагрузок...
27 feb 21 av medlem: **Оксана***76
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
**Оксана***76 's vikthistorik
|