Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2021
|
68,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2021:
|
1437 kcal
|
Fett: 45,80g | Prot: 52,32g | Kolh.: 152,32g.
Frukost: Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Coffee (Brewed From Grounds) , Earth Balance Natural Buttery Spread, 365 Organic Sprouted Whole Wheat Bread. Lunch: Unsalted Whipped Butter Stick, Indian Flatbread Naan, White Rice, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled) , Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Chicken Curry. Middag: White Rice, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled) , Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Chicken Curry. Snacks/Annat: Coors Light Beer (Bottle). mer...
|
|
2112 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cindylynnwho 's vikthistorik
|